回復食3日目 ファスティング最終日
朝の計測
51.5㎏
前日比 ＋0.8㎏
トータル －0.3㎏
断食トータル －1.5㎏
やはり昨日食べ過ぎてますね～笑
本当にだめだなあ、、と言いつつこのブログを書いている今もお腹いっぱいだ～
ちょっと明日は普通の食事をしなければならない予定があり（※不要外出ではありませんよ）、回復食期は本日をもって最終日としたいと思います。
ケトジェニックから始まり、ファスティングと、目まぐるしくダイエットをはしごしました。結果としては何もしなくても変わらなかったですね、、、。笑
しかし！
ファスティングでの経験を生かして今後の食生活、気を付けていきたいと思います。
あとはやはり運動ですね！笑
YouTubeを使って自宅でできるワークアウトをコツコツ続けていきたいと思います。
後は何より健康的にダイエットすることの大切さを知りました。笑
食事を再開し、しっかりと生活ができることに喜びを感じておりますので。。。
やはりバランスが大切でした！
今日の食事をさくっと紹介してまた明日です～
朝食
- 玄米粥
- ぬか漬け（きゅうり、なす、ジャガイモ、焼き豆腐）
- アボカドトマト
- 昨日と同じ
ぬか漬け、ハマっています。。
後日またぬか漬けについてもお話したいなあとおもってます♡
お米は玄米100％なんですが、おかゆにすると食べやすいですね。
夕食
- 寝かせ玄米
- 納豆味噌汁
- ぬか漬け（きゅうり、なす、アスパラ、トマト、アボカド）
- 小鉢
アボカドのぬか漬けが、、、お、おいしいいいい～～～～～！！！！
びっくりするほど美味しかったです。おすすめです♡
この後バナナ1本食べで終わりです。
今日は食事のおかげで元気もりもり1日家の事ができました！
食事って大事だーーー！！
てことで疲れてしまいました、今日はこれで～。
