ケトジェニックダイエット11～15日　後悔の自暴自棄とほっこり調整スープレシピ

こんにちは！

実は先日リモート焼肉飲み会がありました。（なんじゃそりゃ笑）
結果から言うと、この飲み会で山ほどのお肉とお酒を摂取し、最終的には冷凍庫に残っていたジャイアントコーンを食べてしまったんです。。。

Oh～～～～Noooooooo

まあ、自業自得なんですけどね。

うぅ…。このおバカ…。とりあえず、体重含め経過をざっとまとめていきます。

11日目（5/1）51.3㎏
↓　夜：リモート焼肉飲み会
12日目（5/2）52.7㎏
↓　調整
13日目（5/3）52.5㎏
↓　調整
14日目（5/4）52.1㎏
↓　調整
15日目（5/5）51.9㎏

とりあえず、ようやく初期の体重に戻りました。。。

飲み会翌日はこんな感じでした。

うぴゃ～～～。

へ、減っている！！！こんなにすぐ変化がでるなんて、びっくりでした！

徐々にピンクが濃くなってきて、

15日目朝には結構ケトンもどってきました。ホッとしております。
この紫色に心が救われる～。

これを見ていただくと分かるように、このケトスティック、めっちゃ精密ですね！！

3日前を猛反し、明日よりは心あらたに頑張っていきたいと思います。

ちなみに、調整と書いてあるこの2日、特に食事を抜いたり等はしませんでした。
1日のトータルカロリーは1200～500くらいでコントロールしました。成分の割合は今まで通りです。

一応、この数日間の食事だけ載せておきます。

焼肉の翌日の夜にはもうすでに肉を食べてるあたり、こりませんね笑

胃もたれで全然お腹、空いてなかったんですが、この時の私の思考回路がよくわかんないんですけど、「食べなきゃ！！」という気持ちに駆られて、しっかり食事をとっていました。

ざっとこんな感じでした～。
これ以外は、自家製コンビニ塩ゆでたまごとプロテインを飲んでいました。

↑の記事に詳細があるので興味ある方はぜひ～

15日目に作ったスープが美味しかったので、ぜひつくってみてください。

肉団子としっかり焦がしたニンニク・乾燥エビからうまみが出てくるので塩と醤油だけの味付けなのに絶品でした♡
お肉にはゴマをたっぷり入れるとプチプチ触感がとっても美味しいです。
残ったスープは温め直して溶き卵をいれて飲んでも美味しいです。

この数日、せめてもの罪滅ぼしのためにもしっかりのがチャンネルで体は動かしています！
おかげで筋肉痛です。。。

のがチャンネルについてはこちら↓

自分の行いはしっかり体に返ってくるんだなあと実感した数日でした！笑
ですので、良い結果がしっかりと返ってきてくれる事を信じてケトとワークアウトを頑張っていきたいと思います。

心新たにして頑張ります！（何回このセリフをいう事になるだろうか…）

この数日、気分がズーンとしているに加えて仕事も休みでステイホームが暇すぎて、糖質早見表を作成したのでぜひ皆様使ってみてください。

今日もこれからのがチャンネルしてきますね～！では！

初めての本格ダイエット徒然